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小資女的青春不敗美容食譜





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小資美女必修課
260道低脂美味食譜,
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只要短短10分鐘,簡單3步驟,
吃得健康無負擔,身心舒暢、好氣色!

●甩掉身體廢物每天必吃的排毒餐
透過巧妙的食材搭配,排毒、清宿便,告別小腹便便的不良體型。

●女明星們都愛吃的養顏美白餐
透視女明星們的美膚祕方,多吃低卡的湯、粥和果汁、花茶,保有亮白好膚質。

●從內美到外的五臟六腑養護食譜
養血補氣,強肝護腎,改善貧血體虛,舒緩生理期的不適。

本書特色

創意混搭法,從沙拉、主菜到甜點都有的豐富料理,
讓妳吃得好享瘦,全身氣血都活絡,
循環更順暢,所有細胞都樂活!

創意美味.簡單好學.少油煙.低油脂
★排毒抗衰老
利用飲食促進腸道蠕動,養成循環代謝都順暢的好體質,體內無毒才能永保青春好氣色。

★美白去痘又緊膚
讓簡單的蔬果小兵立大功,教妳吃出明星級的好膚色,不用打光也有水感嬰兒肌。

★舒暢氣血護健康
護腎、補脾、養心、保肝、潤肺,隨時保持清醒好體力,克服手腳冰冷和腰痠背痛,當個健康的活力美眉。

作者簡介

李寧

擔任公立醫院營養科專業營養師,從事臨床營養工作20多年。

主要從事減肥瘦身和疾病預防的營養治療和諮詢,對料理也很擅長,樂於和想瘦身、愛美食、重視健康的人分享各種美味料理。

參與過多部營養學專著的編寫工作,並持續在期刊上發表醫療、美容、養生類專業文章。




新聞分享



日本的大街小巷中,時常可以看見自動販賣機的蹤影,對於忙碌的上班族來說,自動販賣機是個方便又省時的機器,在通勤的路上,隨手投幣後就可以馬上取得飲料。

不過卻有日本網友分享了一台特殊的自動販賣機,這販賣機裡頭,擺放著兩排寶特瓶裝的「液體」,看似茶類的飲品,不過可別急著一拿到就吞, 因為仔細一看,這一罐罐的液體,竟是「高湯」,令網友們嘖嘖稱奇。

這款自動販賣機上頭寫著「出汁」兩個字,原來「出汁」的意思,就是日式的高湯,用來料理,近日在日本關東地區十分常見,在廣島地區也可說是有名的商品。這款罐裝的高湯,竟能在自動販賣機中取得,對於觀光客來說,可以輕易在路邊買到「高湯」,也是一大福音。

▲這款高湯還有原味和昆布兩種口味。(圖/翻攝自推特)




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