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療癒誌：洪仲清與你書寫談心





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你的人生由你書寫，而不是其他任何人

〔透過書寫，又像是日記，我們不斷翻新對自己的定義，療癒我們在成長過程中難免會經歷的苦痛與傷心。〕

書寫，是用一種溫和的方式，跟過去的自己說說話。

藉由整理、爬梳，把過去的快樂或悲傷都一一重現眼前。

把遺忘的歡笑重烙心底，把浮現的眼淚溫柔拭去。

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請先練習覺察自己的身體，練習有知有覺的生活。

學會放鬆，學會深呼吸，學會靜心，學會專心。

學會食之有味，學會行住坐臥。

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再試著和情緒共處，將它轉化成能豐富我們生命的養分。

你是否能清楚辨別每一天各種情緒的強弱？

你是否懂得紓緩壓力，讓從容回到心中？

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然後，讓我們透過書寫，和原生家庭與內在小孩對話吧。

已經長大的你，現在更有力量，更懂得過自己的人生了，甚至慢慢有能力成了自己的父母。過去的缺憾，說不定能靠現在的自己補起來。

接下來，觀看友情與愛情如何影響我們。

學會愛一個人，學會愛自己。

不再感覺孤單。

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你還需要練習與他人溝通，傾聽，以及多元思考。

讓更多可能性進入你的生命中，讓自己的人生變得更多彩多姿。

更需要在人我關係中，嘗試理解、諒解與和解，不讓過去繼續折磨自己。

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最後，請了解愛的力量強大，愛可以治癒許多傷口。

用鼓勵、感恩與祝福，把愛實踐出來。

以實際行動，讓早已存在於生活中的美好重新被我們看見。

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這是台灣第一本由專業心理師設計的書寫療癒書。

洪仲清臨床心理師期待你從他所設計的提問出發，讓每個答案成了起點，再各自變成一條往內心深處走去的道路，開拓你的世界。

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新聞分享



嘿嘿嘿～颱風假放完了，又是風和日麗的一周，這一次NOW追劇要給你滿滿的《犯罪心理》，我想一定很多人從知道這部劇拍攝成韓版開始，就開始等啊等，終於等到了！看李準基終於不再穿古裝，換上現代裝束，（帥到分手XDD），與資深老戲骨孫賢周，兩大不同魅力的演員尬演技，聯手解決犯罪事件，一起度過一個難忘的夏天吧～～

分析錯誤的代價是生命，你有把握嗎？

對於儼然成為「戲精」的資深演員孫賢周來說，演繹任何角色都不會有太大的困難，但是要如何在相似的角色設定中，展現與任何與過去角色都不同的魅力，就是演員的本事。從《H.I.T重案組》到《信號》，再到現在的《犯罪心理》，每一次他演出的角色，都能帶給觀眾不一樣的感受，有時候他是大正派，有時候又變成了大反派，需要氣場的時候，他能給，想要弱氣的時候，他能收斂。

《犯罪心理》劈頭就給了當時資歷超深的姜基炯組長一記強而有力一棒，因為他的不確定，所以造成了嚴重的傷亡，他耿耿於懷一整年，甚至還會出現幻影，當天在現場的慘狀，成為他一生難忘的場面。但是命運的齒輪一旦開始運轉，那麼所有相遇都會成為必然，時隔一年後他終於回到組長之位，為的也許是搶救更多在歹徒手上危在旦夕的生命，也或許是想要突破心中的那場夢靨，因此他在綁票案發生時，一開始與金賢俊的衝突，逐漸變成一種賞識，因此網羅他成為NCI的一員。而兩人的合作，會將兩人推向合作無間、戰無不勝的成功之頂，還是將所有人都推入對「分析」的起疑深淵呢？

▲孫賢周飾演心理分析隊長姜基炯，曾經因為一瞬間的懷疑，害死拆彈組人員。（圖／翻攝自官網 , 2017.08.03）

猶豫不決的結果是性命，你相信自己嗎？

我相信有人對李準基的印象還停在電影《王的男人》中，那個妖嬈、讓人莫名集中視線的「孔吉」身上，而他在當完兵後，整個MAN感爆發，退去女性美，更加剛毅、帥氣。無論是在《夜行書生》裡，飾演為愛成魔的吸血鬼「金聖烈」；或是在《步步驚心：麗》裡，比任何人都懂得愛，為了愛想當王的深情四王子「王昭」，都讓大家對於李準基的形象翻轉再翻轉，雖然也有成為「毒藥」的時期，但是有實力的他，靠著角色不停的轉換演技，終究讓他大翻身。

這一次，李準基終於換上時裝，扮演外表看起來輕浮，實則是一位非常有實力的行動分析要員。一開始劇情就來個讓許多人都無法釋懷的「爆炸案」，造成他與組長的心理創傷，他的猶豫，不僅讓他失去了朋友與同事，對於「心理分析」也泛起質疑，正確的犯罪分析，能挽救好幾條生命，那錯誤的分析呢？相對造成的傷害，會不會比預想中的更大？這是金賢俊拋出的疑問，組長姜基炯會怎麼接下這顆「球」並且回應，值得拭目以待。

▲李準基飾演的金賢俊，其實是個分析專家，但是他卻不相信「心理分析」。（圖／翻攝自官網 , 2017.08.03）



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